miércoles, enero 02, 2019

30/12/2018 Errenteria. Prueba liga GOL urbana

Terminamos el año disfrutando de la orientación en Errentería. Prueba organizada por GOT en su liga de promoción (https://gotorientazioa.org/liga-gol/) con tres mapas a elegir amarillo, naranja o rojo.


Prueba urbana en un mapa cartografiado por Paski a la que nos acercamos un buen número de CDN’s: Dune, Kakahuete Aundi y Txiki, Raquel, Izaskun, Alejandro, Eduardo, Fernando, Javier M. y Carlos, diez en una mañana muy divertida.

Las urbanas son pruebas donde la brújula no es imprescindible; leer bien y rápido los elementos hace que nos ahorremos vueltas innecesarias. El trazado del mapa rojo tenía 29 balizas con stings cortos y largos, innumerables escaleras y cruzadas de mapa, llegando a recorrer unos 10 Km.
Alguna baliza puesta con cierta maldad provoca algunos errores de tarjeta. Otras base SI no responden y se nos olvida picar en el mapa…
Disfrutando y aprendiendo orientación en cada prueba. ¡En 2019 más y mejor!



https://gotorientazioa.org/resultados/

IV Liga GOL 2018-2019 30/12/2018 Errentería.

sábado, diciembre 01, 2018

Rogaine Serra Cavallera 8h Pardines

Ya llego a su fin la temporada de iberogaine 2018 con la ultima prueba que se realizo en Serra Cavallera en el pueblo de Pardines. Como no, para celebrar este ultimo rogaine de la año, hicimos un equipo mixto con nuestro amigo Borja del GOT. Así que fuimos Paski, Borja y Eric el sábado de madrugada para Pardines donde a las 13h nos esperaban 8h de rogaine en una serra cavallera nevada y un día soleado.






12h40 descubrimos los mapas y las cosa promete, nuestros amigos del Aligot nos han preparado un rompe cabezas para buscar la buena estrategia, muchas opciones todas validas y otro punto a tener en cuenta de cuidado con el desnivel y la nieves que el equipo va con lo puesto y poco entrenado. Así que ritmo tranquilo y ver venir con las primeras horas para recortar o no. Por lo tanto, a las 13h salida y vamos por la zona baja del mapa, donde se encuentra muchos puntos juntos y luego arriba del todo a mas de 2000m al punto mas alto del mapa. Ritmo suave, gestionamos bien las primeras balizas (menos la primera que cogimos un camino equivocado y perdimos 2, 3 minutos, sobre 8h horas, me vais a decir que parece que no importa, pero tiene lo suyo, …. Mas adelante).






Llegan las 4h de carrera y hemos pasado por las balizas de la zona alta. Llega la noche, hora de poner nos los frontales y seguir con nuestra estrategia con las balizas de media altura en el valle y empezar a volver. Esta vez la noche es nuestra, vamos muy seguros de baliza en baliza a buen ritmo, hasta más rápido que de día sin frontal. Disfrutamos mucho, y a ser un terreno en parte despejado, se ven por la ladera o parte altas algunos focos de equipos. Sin perder la concentración se nos acerca la hora final, les tiran las piernas de algunos pero falta menos así que toca apretar un poco para intentar hacer las 4 balizas del pueblo que nos esperan. No hay manera, nos queda muy poco entrando en el pueblo, vamos a por las 2 primeras, sprint final y meta, la gente nos anima, vamos que llegáis!!!!! Al final por 7 segundos nos caen 5 puntos de penalidad. Ya os dije que esta primera balizas tenia su importancia. Con estos 3 minutos de mas, habríamos hecho las 2 otras balizas (6 puntos) y sin los 5 puntos de penalidad, es decir 11 puntos mas. Pero con lo “Y si,….”




Al final 228 puntos, un séptimo puesto detrás de unos equipos nórdicos y Italianos que vinieron a probar el terreno (muy parecido) del mundial de Julio 2019 que nos espera en la Molina.

Ya damos por finalizado la temporada, y ahora toca recuperar se de las lesiones y cargar baterías para empezar a tope 2019.

viernes, septiembre 21, 2018

Entrenamiento Técnico por Zizur para perfeccionar el estilo de carrera

Este domingo 9 de septiembre, vuelta al cole de la “orientación”. Después de las actividades veraniegas, viene el momento de entrenar un poco la técnica. Hoy nos toca buscar balizas “conos” ¡¡¡por una pista de futbito!!! Aquí se trata de entrenar la cabeza y anticipar al máximo la dirección de la próxima baliza, la consigna del entrenamiento es fluir y no parar, ni si quiera para apuntar los números. Así que 1, 2, 3 ya, se empieza con 4 grupos de 3 a 4 participantes, toca hacer 4 recorridos diferentes y vuelta a meta para comprobar los controles, ……. Aayyy las prisas, de vez en cuando nos juega unas pasadas orientando el mapa. Al final 2 horas de rizas y ejercicios, … En un campo de futbito sin darse cuenta.





Claro, visto de fuera, ver unas 15 personas de 5 a 40 y tantos años corriendo en todos los sentidos por un campo de futbito en un patio de colegio, parece un poco extraño y curioso. Así que se nos acerco Bea y Jon con sus hijos montado en la bicicleta un poco sorprendidos y curiosos de saber los que estábamos haciendo. Les invitamos a participar, después de una breve explicación y la magia de la orientación hace el resto. Cada uno con un mapa y con la ayuda de los pequeños, completan su primer recorrido y nada mas acabar nos piden hacer otro un poco mas difícil. A finalizar intercambiamos teléfono y nos comentan que les ha parecido muy divertido, …. Para repetir.


La 13h toca recoger y helado para los mas pequeño, cervecita para los mayores con la tertulia de la vida del club.

Entrenar en verano - Mujer y Deporte CSD 2018 - Sabiñanigo

Este verano, el programa de Orientación en Verano, proyecto incluido en el programa de Mujer y Deporte organizado por la FEDO y con ayuda del CSD, se ha desarrollado los días 30-31 agosto 1-2 septiembre en la provincia de Huesca.


La base del campamento de los entrenamientos estaba situada en Sabiñánigo, así que la cercanía a Pamplona y que no pudiéramos acudir a los 5 días de Palencia por motivos laborales, facilitó que nos animáramos a participar.

El programa de entrenamientos iba desde el jueves por la tarde (entrenamiento que no pudimos hacer por estar en ruta) hasta el domingo por la mañana.

Mapas en las localidades de Orna de Gállego, Ipiés e Igriés, una divertida carrera urbana en el parque Miguel Servet de Huesca capital y para terminar el domingo por la mañana en Biescas, una mezcla entre prueba score y sprint urbano.



Lo fundamental del programa es incentivar la participación de las mujeres, como su propio nombre indica, aunque no está cerrado a la participación masculina ni mucho menos, y menos mal, pero los datos de participación demuestran que el número de mujeres participantes es lógicamente mayor al de los hombres, y eso que yo llevaba a dos…

Diferentes niveles donde elegir, desde el nivel 0 de Guillermo (una pena solo hubiera dos niños pequeños, nos lo pensaremos la próxima vez), el nivel 1 tanto infantil como para quien se animaba a iniciarse en el deporte de la Orientación. Y de ahí hasta el nivel 6 de los más pros. Nosotros, intentando compatibilizar entrenamientos y niño pequeño nos quedamos en un discreto nivel 4, puesto que los entrenamientos son simultáneos y hay que considerar que el factor tiempo y distancia a recorrer son importantes a la hora de dejar al peque con una completa desconocida.


Buenos mapas, la zona será el escenario del CEO 2020, espero que no haga mucho calor porque nosotros lo pasamos un poco mal en ese sentido; buena experiencia, por eso repetíamos, ya estuvimos en el campamento realizado en Cantabria en el 2014; pero mala comida… no se puede pedir todo.
Nos propusieron que Navarra fuera el escenario para el próximo año de Orientación en Verano, así que iremos informando…